今週のお題「はてな手帳出し」 ちょうど、ちょうど来年の手帳はどうしようかと考えていたところ。 このお題はみなさんの手帳を眺める素晴らしいチャンス！ 私がこの数年愛用しているのは、仕事の予定とメモはほぼ日手帳、日々のエクササイズやトレーニングの…

最近私が取り入れているトレーニング、それは低酸素トレーニング。 週1で行き始めて、激しいトレーンイングではないけど半年で4Kg減量できました。 デトックスもだけど、体重を落とさないとこの先の人生で歩けなくなったり軽い運動もできなくなるんじゃない…