骨を整えるオンライントレーニングを始めて半年経ちました。 結果→ 効果絶大✨ 体重→5キロ減 体脂肪率→1%減 BMI→3ポイント減 数字では大したことないかもですが、何よりすごいのが見た目の変化！経過を写真に収めてるのですが、見た目が確実に変わりました！ …

ごぶさたですが、、、その間もいろーんなデトックス・リラックス・エクササイズをためしておりました。 それをちょっとずつご紹介。 腰痛から足首の重要性を再認識してストレッチや足首回し、足裏マッサージ、魔女トレなどいろいろやっておりました。 その中…