昨日は背中雑巾絞りと、骨盤さび取り、肩甲骨のさび取り、足首の調整をしました、mimiです。（骨格なおしトレーニングのプログラムの名前です 笑） コロナになってから、日本への入国が難しくなり、今はどこの国から入国するのにもビザが必要になりました・…

骨を整えるオンライントレーニングを始めて半年経ちました。 結果→ 効果絶大✨ 体重→5キロ減 体脂肪率→1%減 BMI→3ポイント減 数字では大したことないかもですが、何よりすごいのが見た目の変化！経過を写真に収めてるのですが、見た目が確実に変わりました！ …

今週のお題「はてな手帳出し」 ちょうど、ちょうど来年の手帳はどうしようかと考えていたところ。 このお題はみなさんの手帳を眺める素晴らしいチャンス！ 私がこの数年愛用しているのは、仕事の予定とメモはほぼ日手帳、日々のエクササイズやトレーニングの…

最近私が取り入れているトレーニング、それは低酸素トレーニング。 週1で行き始めて、激しいトレーンイングではないけど半年で4Kg減量できました。 デトックスもだけど、体重を落とさないとこの先の人生で歩けなくなったり軽い運動もできなくなるんじゃない…

私はワーキングマザーなので、子供3人の夕ご飯をどうするかがいつも悩みの種・・・ Oisixのキットオイシックスを週5日買ってみたり・・・ とてもとてもおいしかった。でもちょっと食費予算オーバーで。 1週間の献立を決めてくれて、買い物リストもあるレシピ…