骨を整えるオンライントレーニングを始めて半年経ちました。 結果→ 効果絶大✨ 体重→5キロ減 体脂肪率→1%減 BMI→3ポイント減 数字では大したことないかもですが、何よりすごいのが見た目の変化！経過を写真に収めてるのですが、見た目が確実に変わりました！ …

ご無沙汰している間にすっかりバレットプルーフコーヒーとはご無沙汰になり、いまはマスタークレンズの真っ最中！しかももう9日目・・・興味がある方がいればご参考までに！マスタークレンズとは基本的にはメープルシロップとレモン汁と一味唐辛子で作ったレ…

今日でバターコーヒー7日目仕事の間はランチの約束もあるし確実にランチを2時以降にはできてないものの、確実に1日2食になってる！朝抜くのは慣れてる、、、朝食べる時間ないから！、でも会社でお腹空いて朝ごはん的なものを10時ごろ食べるのが癖になってた…

巷で話題のバレットプルーフダイエット。完全無欠、ブレットプルーフとも呼ぶらしい・・・が会社で話題になりまして、私の短いアンテナに珍しくひっかかり、即・実行。軽く言うと、バターをかくはんしたコーヒー飲んで、空腹を押さえて、判断食状態で1日のう…